Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga ist die Ursprungs-Yogaform aus der sich Stile wie Vinyasa-, Power- und andere moderne Yoga Stile ableiten. Es handelt sich dabei um eine feste systematische Abfolge (sogenannte Vinyasas) im Einklang mit unserer Atmung. Vinyasa bezieht sich auf eine Reihe von verbundenen Bewegungen, die nacheinander ausgeführt werden. Die Reihenfolge der Aufwärmübungen, Surya Namaskar A und B, sind Beispiele für Vinyasa, ebenso wie die kurzen Bewegungsabfolgen, die verwendet werden, um eine Pose mit einer anderen zu verbinden.  Die Übungen wirken kräftigend, ausdauernd und werden dynamisch, teilweise mit Sprungsequenzen ausgeführt.

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