Rückbildungsyoga

Yoga Rückbildungskurs nach der Geburt

Nach der Geburt benötigt der Körper, wie in der Schwangerschaft, die Zeit sich umzustellen und den Hormonhaushalt neu auszurichten. Diese Zeit solltest du deinem Körper immer geben. Unterstützend kann ein Rückbildungskurs sein. In dem Kurs beginnen wir langsam die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskeln zu kräftigen. Ebenso erlernst du Entspannungstechniken und Übungen, die du für deinen neuen Alltag brauchst. Du kannst dich mit anderen Müttern austauschen und gerne darfst du auch dein Kind mit in den Kurs bringen.

Wie auch in der Schwangerschaft ist jeder Körper unterschiedlich schnell wieder fit, abhängig vom Schwangerschaftsverlauf und/oder Geburt. Deswegen kannst du, sobald du dich gesund und gut fühlst, in den Kurs einsteigen.